Mac如何开启夜览（Night Shift）模式？（保护眼睛）_寅奏圩（云南）信息咨询有限公司

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Mac如何开启夜览（Night Shift）模式？（保护眼睛）2025-12-12 20:11:26

Mac开启夜览模式可减少蓝光、让屏幕变暖以护眼，通过系统设置或控制中心快速开关，支持手动启用、日落到日出自动定时或自定义时段，并可调节色温至偏暖舒适档位，配合调低亮度和自动亮度效果更佳。

mac如何开启夜览（night shift）模式？（保护眼睛）

Mac开启夜览模式很简单，核心是减少蓝光、让屏幕变暖，晚上用更护眼。不用装软件，系统自带，设置一次就能长期省心。

点击左上角苹果图标 → “系统设置” → 左侧“显示器” → 右侧点“夜览”。这里有三种常用方式：

右上角点击控制中心图标（或从屏幕右上角往下滑），找到月亮图标，点一下就开，再点一下就关。全程即时生效，不进设置、不重启应用，开会前/睡前随手切一下就行。

进入“夜览”设置后，拖动下方“色温”滑块：往左偏冷（蓝）、往右偏暖（黄）。建议调到偏暖的黄色区域，但别调太黄，否则看文字发糊、修图失真。可以边调边看网页或文档，找到眼睛最放松的那个档位。

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夜览不是单独起作用的：

基本上就这些。设置好“日落到日出”+适中色温后，基本不用再管，晚上用电脑眼睛确实轻松不少。

以上就是Mac如何开启夜览（Night Shift）模式？（保护眼睛）的详细内容，更多请关注其它相关文章！

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